冬蟲夏草的使用量是根據個體的具體情況而定的，可以根據以下幾個因素來確定每天的攝入量：

1、健康狀況：如果個體身體狀況較好，沒有嚴重的健康問題，一般建議每天攝入2-4克左右的冬蟲夏草。

2、年齡和性別：不同年齡段和性別的人對冬蟲夏草的需求量有所差異。一般來說，成年男性和女性的用量相對較高，而兒童和青少年的用量相對較低。

3、目的和需求：冬蟲夏草被認為具有調節免疫系統、增強體力、改善睡眠等功效。根據個體的需要，可以增加或減少攝入量。

在開始使用冬蟲夏草之前，建議請咨詢醫生或中醫師的建議，以了解適合自己情況的最佳用量。同時，應確保冬蟲夏草的質量和來源可靠，選擇正規渠道購買。記住，增加用量并不一定會帶來更好的效果，合理的用量才是關鍵。