在高海拔山區識別野生冬蟲夏草，核心是抓準生長環境 + 蟲體形態 + 子座特征三個關鍵，具體方法如下(適用于采挖指導或戶外科普)：

　　一、 先找對生長環境(蟲草的 “棲息地” 特征)

　　海拔與氣候

　　冬蟲夏草生長在 3000-5000 米 的高寒草甸、灌叢地帶，集中分布在西藏那曲、青海玉樹、四川甘孜、云南迪慶等區域。

　　喜低溫、干燥、日照充足的環境，多生長在土層疏松、有機質豐富的草皮下，伴隨珠芽蓼、嵩草等高原草本植物生長。

　　季節與時間

　　采挖季多在每年 5-7 月，此時積雪融化，蟲草子座(草頭)剛冒出地面，是識別和采挖的最佳時期;若到 7 月下旬，子座會快速長高、孢子囊成熟開裂，辨識度下降且營養流失。

　　地形特點

　　多分布在向陽緩坡(避免積水)，坡向以東南、正南為主，背陰坡或低洼積水處極少生長。

　　二、 再識別蟲草的形態特征(地面識別核心技巧)

　　1. 子座(草頭)—— 地面最明顯的標志

　　剛出土的子座呈 嫩黃色或棕紅色，頂端圓潤、飽滿，像 “小棒子”，長度一般 2-5 厘米，直徑約 2-4 毫米，直立生長在草皮下，與周圍綠草形成明顯色差。

　　子座基部會包裹一層膜狀鱗片，這是區分蟲草和其他菌類的關鍵特征;若子座分叉、頂端發黑開裂，多為中后期蟲草或偽品。

　　識別小技巧：彎腰細看草甸，子座會 “冒尖” 于草叢中，顏色比周圍草色淺，陽光照射下會反光，遠看像一根根細小的 “黃色火柴棍”。

　　2. 蟲體 —— 地下部分的驗證

　　找到子座后，順著子座向下挖(深度約 5-10 厘米)，就能挖到蟲體，優質蟲草的蟲體有以下特征：

　　形態：蟲體呈圓柱形，像僵死的幼蟲(蝙蝠蛾幼蟲)，長度 3-5 厘米，直徑 0.3-0.8 厘米。

　　顏色：蟲體表面為深黃色或黃棕色，有明顯的環紋(每厘米 3-5 對)，環紋清晰、間隔均勻。

　　足：蟲體腹部有 8 對足，中間 4 對最粗壯明顯，頭部 3 對、尾部 1 對較細小，偽品或其他蟲草的足數量會不符。

　　三、 山上識別的避坑要點(避免認錯偽品)

　　區分冬蟲夏草與亞香棒蟲草

　　亞香棒蟲草是最常見的偽品，子座多分叉、扭曲，頂端會膨大呈棒狀，蟲體環紋模糊、足不明顯，且多生長在低海拔闊葉林，高海拔草甸極少出現。

　　區分蟲草與其他草甸菌類

　　草甸中還有一些真菌會冒出黃色 “小梗”，但這類菌類沒有地下蟲體，或蟲體干癟無環紋、足痕，挖開后只有菌絲體，無完整幼蟲形態。

　　注意安全

　　高海拔地區缺氧、地形復雜，采挖時需結伴而行，避免獨自進入無人區;同時遵守當地生態保護規定，采挖后回填土壤，保護草甸植被。

　　四、 山上識別口訣(方便記憶)

　　高海拔草甸向陽坡，五月黃尖破土坡;

　　子座直立無分叉，蟲體環紋八對足。