新鮮冬蟲夏草被認為更具優勢，核心在于其活性成分保留更完整、營養流失少、食用體驗佳，同時能規避干制過程中的部分潛在問題，具體優勢可分為以下幾方面：

　　活性成分損耗極低冬蟲夏草的核心功效成分(如蟲草素、蟲草多糖、蟲草酸等)對溫度、濕度較為敏感。傳統干制(包括自然晾曬、烘干)過程中，長時間的高溫或脫水會導致部分活性成分分解、流失，比如蟲草素在 60℃以上環境中易發生降解，而新鮮蟲草未經過高溫脫水處理，能最大程度保留原生的活性物質，理論上有效成分的含量和活性都優于干品。

　　營養成分更全面新鮮冬蟲夏草含有大量天然水分和水溶性營養物質(如多種氨基酸、維生素等)，干制過程中這些水溶性成分會隨水分蒸發而流失，導致干品的營養維度有所縮減。而鮮蟲草可完整保留這類易流失的營養，能為人體提供更全面的滋補支持。

　　無額外加工風險部分干制蟲草為了提升品相、延長保存時間，可能會被添加硫磺、明礬等添加劑，或存在過度清洗導致表皮有效成分損失的問題;而正規渠道的新鮮蟲草通常僅做簡單清潔，無額外化學處理，食用安全性更高，也能避免添加劑對身體的潛在影響。

　　食用口感與方式更優新鮮冬蟲夏草口感鮮嫩，帶有自然的菌香，可直接嚼服、鮮燉、打汁等，食用方式更靈活且無干品的干柴感;而干蟲草質地堅硬，需長時間泡發、燉煮，不僅口感偏韌，還可能因泡發導致部分營養溶入水中被浪費。

　　保存周期內品質穩定新鮮蟲草在低溫冷藏 / 冷凍條件下，可在短期內(通常 1-3 個月)維持品質穩定，無需像干品那樣長期儲存面臨蟲蛀、霉變、氧化等風險;且干品長期儲存過程中，其殘存的活性成分還會持續緩慢降解，進一步降低功效。

　　需要注意的是，新鮮冬蟲夏草的保存條件要求較高(需低溫冷鏈)，且保質期短，若儲存不當易腐爛變質;同時其價格通常高于干品，需結合自身需求和儲存條件選擇。