長期吃冬蟲夏草有以下好處：

1. 增強免疫力：冬蟲夏草對免疫系統的作用像是在調整音量，根據不同人的聽力，調到最佳狀態。

2. 延緩細胞組織器官衰老：這與古籍記載的冬蟲夏草“理諸虛百損”是一致的。

3. 提高對內外環境變化的適應能力：古籍記載冬蟲夏草“治培根病”，就是提高人體對內外環境變化的適應能力，預防和治療“水土不服”，包括提高抗疲勞、耐缺氧能力，提高解毒能力，尤其是對空氣污染環境（PM2.5超標，霧霾）引起的疾病有預防作用。

4. 補肺：中醫藥的“肺”由肺臟、大腸、氣管、喉、鼻、皮膚等共同構成的一個中醫理論系統。藥理研究得知冬蟲夏草是通過抑制“肺”對環境的過敏反應，調節細胞因子達到平衡，抑制肺過。

5. 強腎。

6. 對神經和血液系統的調節作用。

7. 調節腎臟功能：冬蟲夏草屬于一種中藥材，是麥角菌科蟲草屬真菌冬蟲夏草菌、寄主蝙蝠蛾科昆蟲蝙蝠蛾幼蟲體的復合體。冬蟲夏草的功效有補腎益肺，在中醫中可以用于治療勃起功能障礙、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘等病癥，有利于減輕毒性物質對腎臟的損害
，從而達到改善腎臟功能的效果。

8. 提升造血能力：冬蟲夏草還具有止血化痰的功效，能夠提高紅細胞、提高血小板數量。

雖然冬蟲夏草具有以上好處，但并非所有人都適合食用。如有需求或相關病癥，建議在醫生的指導下進行使用。