冬蟲夏草的清洗方法主要包括以下步驟：

1. 去泥：使用軟毛刷將冬蟲夏草身上的泥土刷干凈，尤其是子座部分以及子座和蟲體連接處，要反復來回刷，確保徹底去土去絲囊。

2. 清洗：將蟲草放入清冷水中清洗。清洗時，水溫不宜過高，通常控制在15攝氏度左右，以避免營養成分流失。清洗時間應控制在110秒內，時間過長可能會導致冬蟲夏草收縮。

3. 晾干：將清洗干凈的冬蟲夏草均勻地攤放在通風良好的地方晾干。晾干的時間根據天氣和濕度而定，通常需要幾天到一周的時間。

在清洗過程中，需注意避免用力過大導致冬蟲夏草受損。此外，建議在專業人員的指導下清洗冬蟲夏草，以保證其最佳的食用效果。