冬蟲夏草是一種珍貴的中草藥，被認為具有多種保健功效。根據個人需求和健康狀況不同，冬蟲夏草的好壞可以有所差異。以下是冬蟲夏草的3種常見品種：

1. 西藏冬蟲夏草：西藏冬蟲夏草以產地優勢著稱，具有較高的有效成分含量和商品化質量。

2. 青海冬蟲夏草：青海冬蟲夏草也是較為有名的品種之一，質量也相對較高。

3. 云南冬蟲夏草：云南冬蟲夏草雖然產量較高，但是其有效成分含量可能較低。

冬蟲夏草的好壞主要取決于其產地、采摘和加工工藝等因素。為了確保購買到高質量的冬蟲夏草，建議選擇正規渠道購買，并了解相關的產品信息和質量保證。另外，根據個人需求和健康狀況，可以咨詢醫生或中藥師的建議，以確定最適合自己的品種。