一年四季，人體所需也不同，秋天人體主要是要平燥和滋潤，立秋是從炎熱轉為涼爽的交替時節，人體內部會隨著這一季節變化陽氣減收，陰氣漸生，此季節養生滋補，即要補夏之耗損，又需提高機體組織機能以迎接寒冬到來。

秋季進補宜潤燥平補，溫和適度，否則適得其反。秋季滋補應選用潤而不膩的滋補之品，而冬蟲夏草可補肺益腎，既有助于調節呼吸系統、腎肺功能，又可理“諸虛百損”、增強人體免疫，以達養生滋補之功效，可謂秋季進補的溫良上品。

冬蟲夏草主要分布于青藏高原及毗鄰地區海拔3500~5000米的高寒草甸，在漫長極端的高寒環境中孕育而生，是一種傳統的珍稀滋補中藥材。冬蟲夏草藥用價值高、“能治諸虛百損”，但因其天然資源少且采集不易故愈顯珍貴。

中醫學認為冬蟲夏草入肺、腎二經，具有很好的“補肺、強腎、益精”功效，配伍使用能達到溫良互濟、陰陽同補、五臟并調的滋補效果。針對秋季氣候特征，滋補主張潤肺，現代藥理學表明，冬蟲夏草對支氣管有明顯擴張作用，適用于肺虛、腎虛或肺腎兩虛的慢性呼吸系統不適癥狀，可有效調節呼吸系統，平喘、祛痰、從而幫助緩解因季節產生的咽喉疼痛、干癢等并預防呼吸系統疾病的發生。因此秋季滋補品中，冬蟲夏草可謂溫良上品！

此外，冬蟲夏草更是天然化合物的寶庫，其成分除脂肪、粗蛋白、粗纖維、碳水化合物和水分外，尚含有蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖、微量元素等多種高活性化合物。不僅有良好的免疫調節、抗自由基損傷、抗疲勞與延緩衰老等功效，還具有防止動脈硬化、保護心腦組織，即可用于身體損耗后的進補，也可長期服用做養生保健之效。

而且，立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。進入秋季，更是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。