新鮮冬蟲夏草因富含活性成分和水分，常溫下極易變質，科學的冷凍保存成為延長其保質期的關鍵。相較于干制蟲草，新鮮蟲草通過冷凍能最大程度保留營養活性，讓這份來自高原的滋補佳品隨時可享。掌握正確的冷凍保存方法，既能鎖住蟲草的鮮嫩口感，又能確保營養成分不流失。?

　　新鮮冬蟲夏草采收后 24 小時內是冷凍保存的黃金時間。此時蟲草水分飽滿、營養活性最高，延遲處理會導致氧化變色和營養流失。保存前的處理至關重要，先用軟毛刷輕輕刷去表面泥沙，注意不要損傷蟲體表皮，更不能用水長時間浸泡。清洗后的蟲草需放在陰涼通風處瀝干表面水分，或用廚房紙巾輕輕按壓吸干水分，確保干燥后再進行冷凍，避免結冰影響品質。?

　　分裝處理是冷凍保存的關鍵步驟。根據每次食用量，將新鮮蟲草分成小份，每袋 5-10 根為宜，避免反復解凍冷凍。可選用食品級密封袋，擠出袋內空氣后密封，或使用帶蓋保鮮盒，底層墊一層廚房紙吸收潮氣。對于特別珍貴的蟲草，可采用真空包裝，最大程度隔絕空氣，防止 freezer burn(冷凍灼傷)。包裝外建議標注保存日期，方便追蹤保質期。?

　　冷凍溫度的控制直接影響保存效果。家用冰箱建議設置在 - 18℃以下的冷凍區，這個溫度能有效抑制微生物活性和酶的作用。避免將蟲草放在冰箱門架等溫度波動較大的區域，最好單獨開辟一個冷凍格專門存放。新鮮蟲草在 - 18℃環境下可保存 6-8 個月，超過這個時間雖然不會變質，但營養活性會逐漸下降，建議盡量在半年內食用完畢。?

　　解凍方法決定著蟲草的營養保留度。最佳方式是提前將冷凍蟲草從冷凍室取出，放入冰箱冷藏室自然解凍，這個過程約需 6-8 小時，能最大程度減少細胞破裂導致的營養流失。著急食用時，可將密封的蟲草放入冷水中浸泡解凍，但切忌使用熱水加速解凍，高溫會破壞蟲草中的活性成分。解凍后的蟲草應一次性食用完畢，不可再次冷凍。?

　　冷凍蟲草的烹飪方式與新鮮蟲草略有不同。由于冷凍后質地稍緊實，建議適當延長烹飪時間。燉湯時可在食材燉煮半小時后加入解凍的蟲草，蒸制時則可與食材一同入鍋。冷凍蟲草更適合長時間烹飪的菜式，如蟲草燉排骨、蟲草烏雞湯等，高溫慢燉能讓其釋放更多營養，口感也會恢復鮮嫩。?

　　冷凍保存的蟲草需注意品質鑒別，優質冷凍蟲草解凍后蟲體仍應保持飽滿，斷面呈乳白色，聞起來有淡淡的草香。若發現蟲體發黑、有異味或斷面呈褐色，則說明保存不當已變質，不可食用。每次取用冷凍蟲草時，應快速取出所需份量后立即密封放回冷凍室，減少在室溫下的暴露時間。?

　　掌握新鮮冬蟲夏草的冷凍保存技巧，就能讓這份高原饋贈突破時間限制，隨時為餐桌增添滋補美味。從清洗瀝干到分裝冷凍，每一個步驟的細致處理，都是對自然饋贈的珍惜，讓雪域蟲草的鮮與營養，在冷凍時光中靜靜守候。